Ontem decidi começar a ficar em forma. Lentamente vou ajustando a minha alimentação para "níveis" mais saudáveis e vou começar a praticar desporto de forma regular.
Tal como tudo na vida, a mudança e o progresso irão fazer parte do plano. Ontem comecei com 2 horitas de andamento, só andar e de vez em quando dar uma puxadinha corrida. Constatei que a expressão "em baixo de forma" não se aplica ao meu estado actual ... estou ainda mais abaixo do que isso, snifff.
Mas com a prática vai lá. Os objectivos são melhorar a forma física e se possível perder uns 10 kilitos em 3 mesitos, a ver vamos. Já se sabe que ao princípio a coisa funciona mas depois começam a chegar os amigos, voltam as jantaradas .... ishhh.
Tal como tudo na vida, a mudança e o progresso irão fazer parte do plano. Ontem comecei com 2 horitas de andamento, só andar e de vez em quando dar uma puxadinha corrida. Constatei que a expressão "em baixo de forma" não se aplica ao meu estado actual ... estou ainda mais abaixo do que isso, snifff.
Mas com a prática vai lá. Os objectivos são melhorar a forma física e se possível perder uns 10 kilitos em 3 mesitos, a ver vamos. Já se sabe que ao princípio a coisa funciona mas depois começam a chegar os amigos, voltam as jantaradas .... ishhh.
3 comments:
Força Buz. queres só apostar num trabalho cardio ou vais levantar alguns pesos? Não exageres e se puderes arranja um medidor cardio, nunca podemos ser demasiado cuidadosos.
bruna..
Isto está por objectivos. Para já o objectivo (duplo) é perder 10 kilitos em 3 meses e melhorar os meus problemas respiratórios - logo cardio apenas.
Esta semana 2 horas por dia a andar.
Para a semana 1:45 a andar e 15 minutinhos a correr por dia.
E progredindo lentamente semana a semana ...
Pesos para já não estão nos planos. A minha musculatura serve e ultrapassa as minhas necessidades, já a forma física ... ui ui
És a segunda pessoa a falar-me no aparelho :-). É bom sinal, sinal que tenho pessoas que se preocupam com o meu bem-estar. Mas não vou usar, eu tenho uma boa percepção do esforço e doseio bem. Está tudo controlado :-). De qualquer modo obrigado pela dica e preocupação.
Não me digas que vais começar a atacar nos ginásios como a Bruna ???
Mas..acredito que tu vais mesmo fazer desporto..ao contrário dela que vai para o engate .... trecordemos o seu adorado Zé!!!
ah ah ah
Cris
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